8月に入り、すっかり夏本番。プールや海へお出かけする人も多いのではないでしょうか。みなさんは、ビキニをきれいに着こなせる体作りはできていますか？ 自信を持ってお腹や太ももを出せますか？ 上半身はほっそりしているのに対し、下半身はどっしりとしている「洋梨型」体型の日本人は少なくありません。くびれがなく、下腹がぽっこり、脚には固くなった脂肪がついている……それだと水着がキマらないのも当然です。
ひらきっぱなしの骨盤はぽっこり下腹部の元凶
それにしても、なぜくびれがなくお腹から下がズドーンとした体型になってしまうのでしょうか。まずはお腹。腹筋がないとぽっこりしてしまうのは当然ですよね。さらに、キーワードとして無視できないのは骨盤。骨盤がゆがんでしまうと、骨盤は常にひらいた状態になります。すると内臓が本来あるべき位置をキープできなくなり、下へさがってしまうことに。こうして内臓がさがると下腹部がぽっこりと出て、見た目が悪くなってしまうのです。
リンパのめぐりが悪いとセルライトのついた太脚に
次は脚。日々のむくみを放置していたら、いつの間にかどっしりしたゾウ脚になっていた……なんて人もいるのでは。そんな人は冷えで代謝機能がさがり、老廃物が溜まって水分代謝が低下し、メリハリのない太い脚になってしまったことが考えられます。
とくに暑さも本格化して、クーラーの効いた環境ですごす人も多いこの時期。外から室内に入ったばかりのころは涼しくて気持ちよいですが、汗がひくと今度は体が冷えてしまうのです。しかし人の体は気温の急激な変化についていけません。急に冷えた結果、代謝機能が下がると、血液やリンパなどの流れが滞って体が老廃物を溜めこみ、硬くて太い脚をつくってしまいます。
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