人肌恋しい冬は新しい恋がしたくなる季節。新年早々、寒さにすらわくわくするようなステキな出会いをゲットするために、アンチエイジングやダイエットに効果のある食品をまとめてみました。
1． 緑葉野菜でアンチエイジング
肌年齢は見た目年齢を決めるとも言われるほど。若々しくキレイなお肌は見た目の美しさを手に入れいるための大きなカギ。キレイなお肌＆新しい恋をゲットするためにぜひ食生活にとり入れたいのが緑葉野菜。
緑葉野菜に含まれるビタミンAはお肌の新陳代謝に役立ち、また紫外線からお肌を守る働きがあります。とくにほうれん草・クレソン・ケールはビタミンAが豊富に含まれ、アンチエイジングへの効果的が期待できます。
2． アサイベリーで性欲アップ
健康食品として定着したアサイベリーは、フルーティな香りがおいしく栄養も満点。じつはアサイベリーは天然のバイアグラとも呼ばれ、血行を促進しホルモンバランスを整えるため性欲を高める効果があるといわれています。性欲がアップすれば、女性としての魅力も自然と高まるはず。
また、アサイーベリーに含まれているビタミンEは、アンチエイジングに効果的。さらに、シミやくすみの予防に大切なビタミンCも多く含まれています。
3． カカオでセクシーに
カカオを摂取するとドーパミン・セロトニン・オキシトシン値のレベルがアップ！ この3つの脳内化学物質はセクシーな気分を高めるのに重要な役割を担っています。また、ドーパミンは神経伝達であり、脳を覚醒し快感を誘う作用があります。
さらに、カカオに含まれたポリフェノールがアンチエイジングに効果的です。
4． 芽キャベツでヒーリング
新しい恋をみつけるためには、まずは疲れた心身を癒すことからスタート！ ビタミンやミネラルを豊富に含む芽キャベツは心身を癒すのにぴったりの野菜。芽キャベツに含まれるカリウムは疲労回復に効果があり、またパントテン酸はストレスを緩和する効果があります。抗酸化ビタミンであるビタミンC、ビタミンEもたっぷり含むのでアンチエイジング効果も期待できます。
メイン料理の付け合わせとしてよくみかける芽キャベツですが、ガーリックと相性抜群なので炒めて食べるのもオススメです。
5． ココナッツオイルでダイエット
ダイエットをして自分に自信を持つことで、新しい恋に一歩近づけるかも!? ココナッツオイルは、消化しやすくエネルギーに効率よく変換され、代謝を促進する効果があります。また、ココナッツオイルには中鎖脂肪酸の一種であるラウリン酸を多く含むため体内で脂肪になりにくいというメリットがあります。
ある研究によると、ココナッツオイルを毎日摂取した被験者は、大豆油を毎日摂取した被験者に比べてウエストサイズが大幅にダウンしたのだそう。ココナッツオイルだけでなく、ココナッツジュースやココナッツミルクもダイエットにオススメです。